¿Por qué la EMS cambia las reglas del juego en el mundo del fitness?
Cuando se trata de mantenerse en forma y sano, a menudo buscamos formas innovadoras de alcanzar nuestros objetivos con mayor eficacia. La tecnología de estimulación muscular eléctrica (EMS) es una estrella emergente en el mundo del fitness. Pero, ¿qué diferencia a la EMS de los métodos tradicionales y por qué debería probarla? Conozcamos las pruebas científicas que convierten a la EMS en una tecnología revolucionaria en el mundo del fitness.
Breaking Down EMS: ¿De qué va todo esto?
La EMS puede parecer sacada de una película de ciencia ficción, pero en realidad es bastante sencilla. Consiste en utilizar pequeños impulsos eléctricos para estimular los músculos durante el ejercicio, dándoles un empujón extra. En lugar de depender únicamente de tus propias contracciones musculares, la EMS aumenta la intensidad.
Ciencia dura: lo que dicen los estudios
Máxima activación muscular: Una de las características más destacadas de la EMS es su capacidad para activar los músculos de forma más eficaz que los entrenamientos tradicionales. Los estudios científicos han demostrado que la EMS puede dirigirse a grupos musculares específicos con precisión, lo que conduce a un entrenamiento más equilibrado y completo.
Los resultados de los estudios respaldan la evidencia científica de que la EMS puede activar los músculos de forma más eficaz que los entrenamientos tradicionales, lo que puede explicar por qué el entrenamiento WB-EMS fue tan eficaz para mejorar el estado de salud de los usuarios.
1.La estimulación muscular eléctrica de cuerpo entero (EEM-CC) mejora la fuerza y el equilibrio en mujeres jóvenes.
Un estudio ha descubierto que el entrenamiento de ejercicios con trajes WB-EMS puede mejorar la fuerza y el equilibrio en mujeres jóvenes. En el estudio participaron 24 mujeres que fueron asignadas aleatoriamente a un grupo de entrenamiento con WB-EMS o a un grupo de control. Ambos grupos realizaron ejercicios de resistencia de baja intensidad durante 6 semanas. El grupo de entrenamiento WB-EMS obtuvo mejoras significativas en la circunferencia corporal, la función cardiopulmonar, la función muscular isocinética de los flexores de la rodilla y las funciones del equilibrio.
2.La estimulación muscular eléctrica corporal (EEM) puede mejorar la postura, el dolor de espalda y la fuerza del tronco en ciclistas.
Otro estudio descubrió que el entrenamiento con WB-EMS puede mejorar la postura, el dolor de espalda y la fuerza del tronco en ciclistas. En el estudio participó un ciclista de carretera de 17 años que sufría dolor de espalda inespecífico y deficiencias posturales. El ciclista se sometió a un programa de 8 semanas de WB-EMS, y los resultados mostraron mejoras significativas en las tres áreas.
La postura del ciclista mejoró en la lordosis lumbar (la curva hacia dentro de la parte inferior de la espalda) y la inclinación del tronco hacia delante. El dolor de espalda del ciclista también disminuyó. Por último, la fuerza del tronco del ciclista aumentó en extensión (arqueando la espalda) y en flexión (doblando la espalda).
Los investigadores concluyeron que el entrenamiento WB-EMS es una nueva y prometedora intervención para mejorar la postura, el dolor de espalda y la fuerza del tronco en ciclistas. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos e investigar los efectos a largo plazo del entrenamiento WB-EMS.
3.Seis semanas de entrenamiento EMS pueden mejorar las transformaciones físicas en hombres y mujeres sedentarios
Un interesante estudio ha descubierto que seis semanas de entrenamiento EMS pueden mejorar las transformaciones físicas de hombres y mujeres sedentarios. En el estudio participaron 12 hombres sedentarios y 12 mujeres sedentarias que se sometieron a un programa de entrenamiento EMS de 6 semanas, con tres sesiones de 25 minutos cada semana.
Los resultados del estudio mostraron mejoras significativas en el porcentaje de grasa corporal, la masa grasa, los tejidos musculares blandos, los pesos de los líquidos extracelulares e intracelulares y los pesos de la masa celular. El estudio también halló aumentos en otros parámetros como la masa corporal, el IMC, los pesos musculares, las edades metabólicas, los niveles de obesidad, la grasa interna, los pesos minerales óseos y los pesos musculares esqueléticos.
¿Quiere profundizar y explorar la eficacia de la tecnología EMS? Consulte los estudios completos aquí.
En pocas palabras: La nueva era del fitness
Estos son sólo algunos de los numerosos estudios sobre EMS que han demostrado la eficacia de esta tecnología.
La tecnología de fitness EMS no es una moda pasajera más, sino un enfoque innovador para alcanzar los objetivos de fitness. Las pruebas científicas que destacan su capacidad para amplificar la activación muscular, acelerar el aumento de la fuerza y ahorrar tiempo hablan por sí solas de su potencial superioridad sobre los métodos tradicionales. A medida que evoluciona el mundo del fitness, la EMS se erige como una herramienta revolucionaria que tiene el potencial de remodelar la forma en que abordamos el fitness y el bienestar general.