Por Henri Schmidt, director ejecutivo y fundador de VBTec/Visionbody, experto en musculación
¿Te has decidido a comprar tu propio traje EMS, pero no sabes cómo elegir el que mejor se adapta a ti? Pues no busques más: en esta guía sobre trajes EMS te explicaré todo lo que necesitas saber, desde qué son los trajes EMS y cómo funcionan, cuáles son las mejores marcas de EMS, los resultados que puedes obtener con el entrenamiento EMS y cómo elegir el traje adecuado para ti.
Como sabrás, la estimulación electromuscular se ha convertido en uno de los métodos más eficaces y que más tiempo ahorran para entrenar y mejorar el rendimiento general, y es utilizada por deportistas profesionales y centros de fitness de todo el mundo. Además, muchas grandes marcas, como Visionbody, Katalyst, Wiemspro, etc., ofrecen sistemas de EMS para entrenar en casa con un mismo objetivo: poner al alcance de la gente común una tecnología de EMS de nivel profesional que les ayude a mantenerse sanos y en forma.
Llevo trabajando en el sector del fitness desde 1989 y, en 2014, lancé al mercado el primer traje EMS totalmente inalámbrico, así que ten por seguro que estás en el lugar adecuado para encontrar respuesta a todas tus preguntas.
¿Qué es un traje EMS?
A traje EMS es una prenda con electrodos cosidos que envían impulsos eléctricos controlados a los músculos mientras entrenas. Estos impulsos imitan las señales naturales que el cerebro envía al cuerpo durante el ejercicio, pero de una forma más eficiente, ya que permiten activar casi todos los músculos al mismo tiempo.
El entrenamiento EMS con un traje de cuerpo entero como el Visionbody EMS-EMA proporciona en 20 minutos el esfuerzo muscular equivalente a entre 3 y 4 horas de entrenamiento convencional, ya que te ayuda a activar hasta el 98 % de tus fibras musculares de forma simultánea. Esta tecnología te ofrece una forma segura de entrenar, ya que reduce la tensión en las articulaciones al tiempo que aumenta la fuerza, la pérdida de grasa, mejora los tiempos de recuperación y tu rendimiento general.
Los estudios sobre la estimulación muscular eléctrica de cuerpo entero (EMS) demuestran que, cuando se combina con el movimiento activo, mejora eficazmente la fuerza muscular, optimiza la composición corporal y potencia el rendimiento neuromuscular.
Si necesitas más información sobre el entrenamiento EMS, puedes echar un vistazo a este artículo que he escrito recientemente titulado Tu guía completa de entrenamiento EMS. Creo que en él encontrarás todo lo que necesitas saber.
Tipos de trajes EMS
Actualmente hay muchos trajes EMS en el mercado, pero no te preocupes, la mayoría se pueden clasificar en estas dos categorías:
1. Trajes EMS ajustables
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Se suele utilizar en gimnasios o estudios.
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Incluye correas o velcro para adaptarse a diferentes tallas.
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A menudo requieren una capa base húmeda para garantizar la conductividad.
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Conectado a cables o dispositivos externos voluminosos.
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La instalación es más lenta, menos higiénica y menos cómoda.
2. Trajes EMS inalámbricos para todo el cuerpo
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Diseñado para ofrecer total libertad de movimiento.
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Ligero y ceñido, sin capas interiores ni agua.
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Se controla mediante unidades inalámbricas compactas y aplicaciones móviles.
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Más higiénico y fácil de transportar: ideal para entrenar en casa, entrenadores personales, gimnasios y estudios.
Visionbody fue pionera en el desarrollo del primer traje EMS-EMA inalámbrico de corte ajustado del mundo, con más de una década de perfeccionamiento: sin agua, sin cables, sin límites.
Componentes clave de un sistema EMS
Tomando como ejemplo Visionbody EMS, esto es lo que distingue a un sistema EMS de alta calidad:
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El Visionbody PowerSuit tiene un diseño ergonómico, es fácil de guardar y es ideal para entrenar fuera de casa.
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La Visionbody PowerBox: la PowerBox es el cerebro del sistema; es la unidad de control que envía los impulsos eléctricos al traje
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Electrodos secos: el traje EMS de Visionbody cuenta con 24 electrodos secos integrados que actúan sobre los principales grupos musculares y que están incorporados directamente en el traje; no es necesario utilizar geles ni humedecer la piel, ya que el traje utiliza el propio sudor del usuario para la conductividad.
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La batería recargable te permite realizar varias sesiones con una sola carga, lo que facilita su uso en casa, en el estudio o durante los viajes.
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Aplicación MyVisionbody (iOS y Android): te permite controlar en tiempo real cada grupo muscular; puedes ajustar la intensidad según tu nivel de comodidad; cuenta con programas específicos para fuerza, cardio, recuperación y bienestar. Los entrenadores pueden iniciar sesión de forma remota, ajustar la configuración y guiar a sus clientes desde cualquier parte del mundo.
Y, por supuesto, nuestro sistema cuenta con la autorización de la FDA y la certificación TÜV, lo que garantiza la máxima seguridad y rendimiento.
Beneficios y programas del entrenamiento EMS (Visionbody)
El entrenamiento EMS no es igual para todo el mundo. Las diferentes frecuencias y programas dan lugar a resultados distintos:
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Con la ayuda de los programas «Cardio» y «Quema de grasas», puedes favorecer el gasto calórico y la actividad metabólica activando tanto las fibras musculares de contracción lenta como las de contracción rápida.
Si tu objetivo es perder grasa y transformar tu cuerpo, puedes obtener más información en la guía de pérdida de peso con EMS de Visionbody.
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Con los programas de fuerza y resistencia, podrás desarrollar tu musculatura y definir tu figura, además de aumentar tu resistencia y tus niveles de energía
Los estudios sobre la estimulación muscular eléctrica (EMS) de todo el cuerpo también han señalado mejoras en la fuerza muscular y el rendimiento funcional cuando la EMS se combina con el ejercicio voluntario.
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Los programas de masajes y bienestar te ayudan a relajar los músculos tensos, a eliminar el estrés, a mejorar la circulación sanguínea y a recuperarte más rápido entre entrenamientos.
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El programa anticelulítico te ayuda a tratar esas zonas rebeldes en las que los depósitos de grasa parecen resistirse a los métodos de entrenamiento tradicionales. Mediante una combinación de frecuencias bajas y medias, este programa favorece la circulación, la actividad metabólica y los objetivos de acondicionamiento físico.
La tecnología tecnología EMS-EMA exclusiva combina frecuencias bajas y medias para activar los músculos de forma natural y profunda. Esta innovación no solo favorece el estado físico, sino también el entrenamiento del suelo pélvico, la rehabilitación de lesiones y el ejercicio que no daña las articulaciones. Para la rehabilitación o el uso en el suelo pélvico, consulte a un profesional sanitario antes de comenzar.
Comparativa de marcas populares de EMS
Visionbody (de VBTec)
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El primer sistema EMS-EMA totalmente inalámbrico del mundo
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24 electrodos secos y 12 canales
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Sin agua, sin ropa interior térmica, sin líos
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Autorizado por la FDA y certificado por TÜV
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Cóctel de frecuencias: EMS + EMA para una activación más profunda y natural
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Funciona tanto para usuarios domésticos y estudios profesionales
Katalyst
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Diseñado para uso doméstico.
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Requiere agua para la conductividad.
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Atrapa a los usuarios en un modelo de suscripción
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Participación o personalización limitada por parte del formador o del usuario.
Wiemspro
- Sistema inalámbrico destinado principalmente a estudios.
- Requiere prendas tipo traje de neopreno que deben humedecerse.
- Cobertura limitada de los electrodos.
- Menos versátil en cuanto al control de la frecuencia en comparación con Visionbody.
Cómo elegir el traje EMS adecuado
A la hora de comprar un sistema EMS, ten en cuenta lo siguiente:
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Tus objetivos - Pérdida de peso, fuerza, rehabilitación o rendimiento.
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Entorno de entrenamiento - En casa, en el gimnasio, al aire libre o en cualquier lugar.
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Calidad y seguridad - Certificaciones y homologaciones (FDA, TÜV), comodidad, higiene.
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Coste total - Algunas marcas tienen cuotas de suscripción periódicas.
Con Visionbody, obtienes un paquete completo (PowerSuit, PowerBox, aplicación y cargador) sin costes ocultos ni suscripciones obligatorias. Los usuarios particulares se benefician de un servicio de atención al cliente y un asesoramiento personalizados, lo que facilita entrenar de forma segura y eficaz desde cualquier lugar, ya sea en el salón de tu casa, en el gimnasio, al aire libre en el parque o mientras viajas.
Cuidado y mantenimiento (Visionbody)
Para que tu traje EMS rinda al máximo:
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Limpia los electrodos con un paño húmedo después de cada sesión.
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Lavar a máquina únicamente en un ciclo delicado con un detergente sin productos químicos.
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Guárdelo en un lugar bien ventilado y seco, lejos de cualquier fuente de calor excesivo.
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Evita doblar los electrodos.
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Mantén la PowerBox cargada con regularidad.
En este tutorial que ha elaborado mi mujer podrás obtener más información sobre el traje Visionbody, lo que incluye y los primeros pasos que debes seguir tras ponértelo:
Conclusión
Los trajes EMS están revolucionando el entrenamiento físico, la recuperación y el rendimiento. Con solo 20 minutos, 2 o 3 veces por semana, puedes conseguir resultados que antes te llevaban horas.
Pero no todos los trajes EMS son iguales. Si quieres disfrutar de la máxima libertad, higiene y rendimiento, la elección es clara: Visionbody.
Sin agua.
Sin cables.
Sin límites.
Preguntas frecuentes
¿Funcionan los trajes EMS?
Sí. Se ha demostrado científicamente que la EMS estimula los músculos, mejora los entrenamientos y favorece la pérdida de grasa y la recuperación.
¿Son seguros los trajes EMS?
Los trajes autorizados por la FDA son seguros para la mayoría de las personas sanas. Las personas con afecciones médicas especiales siempre deben consultar a su médico antes de utilizar la EMS.
¿Con qué frecuencia debo usar mi traje EMS?
Lo ideal es hacer 2 o 3 sesiones de entrenamiento a la semana.
Recursos:
Efectos de la electromiostimulación de todo el cuerpo frente al ejercicio de resistencia de alta intensidad sobre la composición corporal y la fuerza: un estudio controlado aleatorio PubMed
Electroestimulación: revisión sistemática de los efectos de diferentes métodos de electroestimulación sobre determinados parámetros de fuerza en deportistas entrenados y de élite - PubMed
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