Por Henri Schmidt, director ejecutivo y fundador de VBTec/Visionbody, experto en musculación.
Si quieres ponerte en forma para el verano, pero estás demasiado ocupado para ir al gimnasio, entrenar con un traje EMS podría ser la mejor solución para ti.
En este artículo, te explicaré qué es lo que funciona, cuándo se nota la diferencia entre las fotos tomadas antes y después de entrenar con un traje EMS, y cómo conseguir los resultados que buscas.
¿Qué es el entrenamiento EMS?
En pocas palabras, la EMS (estimulación muscular eléctrica) es un tipo de entrenamiento de todo el cuerpo que utiliza impulsos eléctricos para estimular las contracciones musculares y activar varios grupos musculares importantes al mismo tiempo.
¿Qué tipo de ejercicios se pueden hacer con un traje EMS?
Una de las mayores ventajas del entrenamiento EMS es su versatilidad. Se puede integrar en casi cualquier tipo de movimiento, dependiendo de tus objetivos y tu nivel de forma física. Puedes salir a correr, pero si correr no es lo tuyo, puedes optar por dar un paseo. Puedes salir a jugar al tenis con tus amigos, realizar ejercicios sencillos que no dañen las articulaciones en tu salón, o practicar pilates con colchoneta o ejercicios con el peso corporal. Puedes hacer yoga, jugar al golf o, si te gustan los entrenamientos más intensos, practicar boxeo. Hay una gran variedad entre la que elegir.
Pero no te metas en el agua, porque la electricidad y el agua no son una buena combinación.
Antes y después: ¿qué es lo que realmente obtienes?
Imagino que tienes muchas preguntas, como: «¿Me ayudará el entrenamiento EMS a perder grasa? ¿Funciona de verdad el entrenamiento EMS? ¿Desarrollaré músculo o cambiaré de forma?»
La respuesta es: SÍ, para todos. Pero, en mi opinión, el entrenamiento EMS funciona mejor cuando se combina con un estilo de vida saludable. Esto significa que debes recordar llevar una dieta nutritiva y equilibrada, beber suficiente agua y dormir lo suficiente.
En otras palabras, el EMS es una herramienta útil, pero no debes utilizarlo como sustituto de todas las actividades saludables que deberías realizar.
Lo que revelan las investigaciones:
¿Qué significa eso para ti?
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Podrás conseguir la cintura de tus sueños y eliminar esa grasa rebelde, ya que el traje EMS activa casi toda tu masa muscular, lo que aumenta tu gasto energético.
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Podrás perder peso más rápido porque los músculos queman calorías incluso en reposo.
Calorías y eficiencia: ¿cuántas quemas?
Si has llegado hasta aquí, probablemente te estés preguntando: «¿Cuántas calorías puedo quemar durante una sesión de entrenamiento EMS?».
No voy a aburriros con más ejemplos de estudios de laboratorio. Según los comentarios de los gimnasios de todo el mundo que utilizan Visionbody, una sesión de 20 minutos quema entre 300 y 500 calorías, dependiendo del físico del usuario, el tipo de entrenamiento y la intensidad. Los resultados individuales pueden variar en función del nivel de forma física, la configuración de la sesión y el estilo de vida en general.
¿Por qué desarrollar músculo ayuda a perder grasa?
Dado que el músculo es mucho más activo desde el punto de vista metabólico que la grasa, mantenerlo requiere un gasto energético (calórico) mucho mayor.
Al entrenar con un traje EMS, se activan incluso las fibras musculares que rara vez se utilizan, lo que permite desarrollar masa muscular magra más rápidamente que con el entrenamiento tradicional por sí solo. Esto se traduce en resultados de pérdida de peso más rápidos y fáciles de mantener .
Una vez finalizada la sesión, el entrenamiento sigue surtiendo efecto
Así es como funciona el entrenamiento con un traje EMS. Tras una breve sesión de entrenamiento de 20 minutos, sentirás el mismo ardor y la misma fatiga que sentirías normalmente tras una larga sesión de entrenamiento tradicional en el gimnasio, pero no desaparecen una vez que has terminado.
Dado que el EMS te permite utilizar casi todos los músculos en un breve periodo de tiempo, tu cuerpo se ve obligado a recuperarse y adaptarse, y a medida que vas ganando masa muscular magra con el tiempo, tu tasa metabólica en reposo también aumentará.
Por decirlo de otra manera, el traje EMS te ayuda a lograr cambios duraderos, en lugar de simples cambios temporales.
Si quieres saber más sobre cómo la EMS favorece el desarrollo muscular y la actividad metabólica, consulta la guía de Visionbody sobre el crecimiento muscular con EMS.
Ejemplo real de «antes y después»
Una de nuestras clientas recientes, una mujer que llevaba bastante tiempo intentando adelgazar, buscaba opciones de entrenamiento que le ayudaran a perder peso. Y nos encontró.
Me contó que había probado varios métodos para adelgazar, como tomar Ozempic o someterse a tratamientos de criolipólisis, y que, aunque perdía algunos kilos, los recuperaba tras los tratamientos o las intervenciones estéticas. Sentía que sus esfuerzos eran en vano porque su peso seguía fluctuando, algo que frustraría a cualquiera.
Cuando llegó por primera vez, empezó a entrenar con un traje EMS de la talla XL. Tras seis meses de entrenamiento constante, pasó a la talla M, y aquí estamos, un año después de que empezara a entrenar con nosotros, luciendo un traje de la talla S.
¿Y lo mejor de todo? Ha recuperado la sonrisa; eso es lo que más importa.
¿Por qué Visionbody es la mejor opción si quieres perder peso con EMS?
¡Porque te mereces la mejor opción que hay ahora mismo en el mercado!
Esto es lo que distingue a Visionbody de todos los demás sistemas EMS que existen:
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Visionbody es el primer sistema EMS inalámbrico para todo el cuerpo. Otros han intentado copiar nuestra tecnología, pero aún no lo han conseguido.
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Nuestro sistema cuenta con 12 canales y 24 electrodos secos integrados que actúan con precisión sobre todas las partes importantes del cuerpo (hombros, parte interna de los muslos, pantorrillas, zona central y glúteos).
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Visionbody no necesita mojarse, lo que significa que no tienes que preocuparte por los malos olores ni por que los trajes se enmohezcan.
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Como diseñé este traje pensando en la máxima libertad de movimiento, puedes entrenar en cualquier sitio. ¿Yoga en el parque? Claro. ¿Correr? Sí. Y todo ello sin que la gente te mire raro.
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Una aplicación específica para ayudarte a personalizar tu entrenamiento y a elegir la intensidad con la que te sientas cómodo para cada grupo muscular, porque no creemos que haya una solución única para todos. Algunas personas tienen más grasa corporal y necesitan aumentar la intensidad, mientras que otras necesitan niveles de intensidad más bajos.
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Nuestro sistema cuenta con la autorización de la FDA y la certificación TÜV. Nos enorgullecemos de la ingeniería, las normas de seguridad y la calidad de rendimiento que hay detrás de cada sistema Visionbody.
Preguntas frecuentes
¿El EMS por sí solo garantiza la pérdida de peso?
No. Aunque la EMS te ayuda a perder peso, si quieres ver resultados, tienes que seguir una dieta saludable o mantener un déficit calórico si tienes mucha grasa de la que deshacerte. También es importante mantener unos horarios regulares de sueño y recuperación, así como hacer ejercicio con regularidad. No esperes ponerte el traje y no hacer nada; sigue requiriendo cierto esfuerzo.
¿Es seguro el EMS?
Sí, entrenar con un traje EMS de alta calidad es seguro, pero si padeces alguna afección médica subyacente, como epilepsia o problemas cardiovasculares, o si llevas un marcapasos, etc., consulta primero a tu médico, ya que, en algunos casos, no se recomienda el entrenamiento con EMS.
¿Cuándo empezaré a notar cambios visibles «antes y después»?
Podrás ver los resultados tras entre seis y doce semanas de entrenamiento regular. Te sentirás con más energía y más tonificado antes, pero la mayor pérdida de peso se produce con el tiempo.
¿Funciona si soy mayor?
Por supuesto. De hecho, lo recomiendo encarecidamente a las personas mayores. A medida que vamos cumpliendo años, empezamos a perder masa muscular. La EMS nos ayuda a contrarrestar eso, ya que ofrece una forma sencilla de recuperar la masa muscular y mantenerla.
Conclusión
En resumen, puedes conseguir sin duda los resultados que buscas entrenando con un traje EMS, pero recuerda combinar el entrenamiento EMS con actividad física y una dieta saludable. Y, lo más importante, asegúrate de utilizar el mejor sistema EMS que puedas encontrar.
Así que, si quieres quemar calorías, decir adiós a esa grasa rebelde o tonificar tu cuerpo, hazte ya con tu propio traje EMS y emprende el camino hacia la transformación.
